Biała dieta to świetny sposób na zdrowe odżywianie. Można uniknąć wielu produktów, które są pełne cukru, soli i tłuszczu. Należy unikać produktów z białej mąki, białego cukru, białego ryżu, białych ziemniaków, białych bułek, białych makaronów, białych produktów mlecznych, białych słodyczy i białych sosów. Zamiast tego można jeść produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, orzechy, nasiona i zdrowe tłuszcze. Można też jeść produkty z pełnego ziarna, jak chleb pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty i ryż brązowy. Dzięki białej diecie można zmniejszyć ryzyko wielu chorób i poprawić swoje zdrowie.
