Cześć wszystkim!
Jeśli chcesz przytyć, to najważniejsze jest, abyś jadła regularnie i zdrowo. Zalecam spożywanie 5-6 małych posiłków dziennie, w tym dużo warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego mięsa i ryb, a także zdrowych tłuszczów. Ważne jest również, abyś piła dużo wody i unikała słodkich napojów. Możesz również włączyć do swojej diety produkty wysokokaloryczne, takie jak orzechy, awokado, oleje i tłuste sery. Pamiętaj, aby jeść powoli i delektować się każdym posiłkiem. Powodzenia!
co jeść żeby przytyć dieta
Pogadajmy o diecie, zdrowym odżywianiu i sporcie. Chcesz schudnąć, zacząć swoją przygodę na siłowni? A może po prostu szukasz ciekawych fit przepisów? Dołącz do dyskusji i podziel się swoimi pomysłami!
Przejdź do