Jeśli chcesz schudnąć bez diety, zacznij od zmiany swoich nawyków żywieniowych. Zamiast jeść duże porcje, zacznij jeść mniejsze porcje, ale częściej. Zamiast jeść szybkie jedzenie, wybieraj zdrowe i zbilansowane posiłki. Zamiast siedzieć przed telewizorem, wybierz się na spacer lub wykonaj ćwiczenia fizyczne. Zmiana nawyków żywieniowych i aktywność fizyczna to klucz do utraty wagi bez diety.
