Cześć wszystkim!
Dieta bogata w żelazo to świetny sposób na zapewnienie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Żelazo jest niezbędne do produkcji czerwonych krwinek, które transportują tlen do wszystkich komórek ciała. W diecie bogatej w żelazo powinny znaleźć się produkty zbożowe, rośliny strączkowe, mięso, ryby, jaja, orzechy i nasiona. Pamiętaj, aby wybierać produkty pełnoziarniste, aby uzyskać jak najwięcej składników odżywczych. Życzę wszystkim zdrowia i dobrego samopoczucia!
