Jeśli chodzi o to, co jeść po treningu na diecie, to zależy to od tego, jaki jest Twój cel. Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową, to powinieneś zjeść posiłek bogaty w białko i węglowodany. Dobrym wyborem będzie np. kurczak z ryżem i warzywami. Jeśli chcesz schudnąć, to powinieneś zjeść posiłek o niskiej zawartości węglowodanów, bogaty w białko i zdrowe tłuszcze. Dobrym wyborem będzie np. sałatka z tuńczykiem i oliwą z oliwek. Ważne jest, abyś zawsze spożywał zdrowe i zbilansowane posiłki.
