Ziemniaki są świetnym źródłem węglowodanów, które są niezbędne do utrzymania energii i wytrzymałości. Możesz je jeść na diecie, ale ważne jest, aby wybrać odpowiednie opcje. Ziemniaki są bogate w skrobię, więc jeśli chcesz schudnąć, wybierz ziemniaki o niskiej zawartości skrobi. Możesz też wybrać ziemniaki bez skórki, aby zmniejszyć ilość kalorii. Pamiętaj, aby unikać smażenia ziemniaków i zamiast tego gotować je lub piec. Ziemniaki są zdrowe i mogą być częścią zdrowej diety, jeśli są odpowiednio przygotowane.
