Kefir jest świetnym produktem mlecznym, który może być stosowany w diecie ketogenicznej. Zawiera on wiele składników odżywczych, takich jak białko, wapń, witaminy i minerały, które są niezbędne do utrzymania zdrowia. Kefir jest również bogaty w probiotyki, które pomagają w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego. Jednak należy pamiętać, że niektóre rodzaje kefiru mogą zawierać wysoką zawartość cukru, więc należy je spożywać z umiarem. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli jesteś na diecie ketogenicznej, możesz pić kefir, ale pamiętaj, aby wybierać produkty o niskiej zawartości cukru.
