Mleko jest świetnym źródłem wielu składników odżywczych, które są niezbędne do zdrowego odżywiania. Możesz pić mleko na diecie, ale ważne jest, aby wybrać odpowiedni rodzaj mleka, który będzie odpowiedni dla Twoich celów żywieniowych. Mleko odtłuszczone lub mleko o obniżonej zawartości tłuszczu jest dobrym wyborem, jeśli chcesz zmniejszyć ilość kalorii w swojej diecie. Mleko jest również bogate w wapń, który jest niezbędny do zdrowego kośćca i zębów. Pamiętaj, aby wybrać mleko, które jest wolne od cukru i sztucznych dodatków. Pijąc mleko, możesz cieszyć się zdrowymi korzyściami, jakie daje dieta.
