Dieta keto jest bardzo skuteczna, jeśli chodzi o utratę wagi i poprawę zdrowia. Jednak wiele osób zastanawia się, czy można jeść ryż w diecie keto. Odpowiedź brzmi: tak, można. Ryż jest bogaty w węglowodany, ale jeśli jest spożywany w umiarkowanych ilościach, może być częścią diety keto. Ważne jest, aby wybierać biały ryż, ponieważ jest on mniej skoncentrowany w węglowodanach niż brązowy ryż. Ważne jest również, aby spożywać go w połączeniu z innymi produktami o niskiej zawartości węglowodanów, takimi jak warzywa, orzechy i nasiona.
