czym zastąpić węglowodany w diecie

Pogadajmy o diecie, zdrowym odżywianiu i sporcie. Chcesz schudnąć, zacząć swoją przygodę na siłowni? A może po prostu szukasz ciekawych fit przepisów? Dołącz do dyskusji i podziel się swoimi pomysłami!
Alyxandra

czym zastąpić węglowodany w diecie

Post autor: Alyxandra »

Cześć wszystkim! :)

Jeśli chodzi o węglowodany w diecie, to można je zastąpić produktami bogatymi w błonnik, takimi jak warzywa, owoce, orzechy i nasiona. Można też wybierać produkty pełnoziarniste, które są bogate w błonnik i składniki odżywcze. Można też wybierać produkty zbożowe, takie jak kasza gryczana, jęczmień, owies i ryż brązowy. Warto też wybierać produkty z pełnego ziarna, takie jak chleb pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty i płatki pełnoziarniste. Wszystkie te produkty są bogate w błonnik i składniki odżywcze, a także są zdrowsze niż produkty zawierające węglowodany.