Dieta co trzy godziny jest świetnym sposobem na utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest to szczególnie ważne, jeśli chcemy utrzymać wysoki poziom energii i zdrowia. Możesz zacząć od jedzenia małych posiłków co trzy godziny, aby utrzymać poziom cukru we krwi i zapobiec głodowi. Możesz zacząć od zdrowego śniadania, które zawiera owoce, warzywa, białko i zdrowe tłuszcze. Następnie możesz jeść lekkie przekąski, takie jak orzechy, jogurt, warzywa i owoce. Na obiad możesz zjeść zdrowe i zbilansowane danie, które zawiera białko, warzywa i zdrowe tłuszcze. Na kolację możesz zjeść lekkie danie, takie jak sałatka lub zupa. Pamiętaj, aby pić dużo wody i unikać słodkich napojów.
