dieta fodmap co można jeść

Pogadajmy o diecie, zdrowym odżywianiu i sporcie. Chcesz schudnąć, zacząć swoją przygodę na siłowni? A może po prostu szukasz ciekawych fit przepisów? Dołącz do dyskusji i podziel się swoimi pomysłami!
Krystyna9

dieta fodmap co można jeść

Post autor: Krystyna9 »

Cześć wszystkim! :)

Dieta FODMAP to świetny sposób na zmniejszenie objawów związanych z nietolerancją FODMAP. Można jeść wiele zdrowych i smacznych produktów, takich jak chude mięso, jajka, warzywa, owoce, orzechy, nasiona, ziarna i pełnoziarniste produkty zbożowe. Można również jeść produkty mleczne, takie jak jogurty i sery, ale należy unikać produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu. Można również jeść produkty zbożowe, takie jak ryż, kasza gryczana i makaron, ale należy unikać produktów zawierających skrobię. Dieta FODMAP to świetny sposób na zmniejszenie objawów nietolerancji FODMAP i zdrowe odżywianie.