Dieta IF to Intermittent Fasting, czyli okresowe posty. Polega na tym, że wybierasz określony czas w ciągu dnia, w którym nie jesz. Możesz wybrać okres 8-godzinny lub 16-godzinny. W tym czasie możesz pić wodę, ale nie jesz żadnych posiłków. Pozostałe godziny w ciągu dnia możesz jeść normalnie. Dieta IF jest skuteczna, ponieważ pozwala Ci zmniejszyć ilość spożywanych kalorii, co prowadzi do utraty wagi. Może również poprawić zdrowie i samopoczucie.
