dieta keto czego nie wolno

Pogadajmy o diecie, zdrowym odżywianiu i sporcie. Chcesz schudnąć, zacząć swoją przygodę na siłowni? A może po prostu szukasz ciekawych fit przepisów? Dołącz do dyskusji i podziel się swoimi pomysłami!
Alyxandra

dieta keto czego nie wolno

Post autor: Alyxandra »

Cześć wszystkim! :)

Dieta keto może być skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale ważne jest, aby wiedzieć, czego nie wolno jeść. Przede wszystkim należy unikać produktów zbożowych, takich jak chleb, makaron, ryż i ziemniaki. Należy również unikać owoców i warzyw o wysokiej zawartości cukru, takich jak banany, winogrona, ananasy i słodkie ziemniaki. Należy również unikać produktów mlecznych, takich jak mleko, jogurty i sery. Zamiast tego należy jeść dużo białka, tłuszczu i warzyw o niskiej zawartości węglowodanów, takich jak brokuły, szpinak, kapusta i kalafior. Pamiętaj, aby pić dużo wody i uprawiać regularnie ćwiczenia fizyczne, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.