Dieta ketogeniczna jest skutecznym sposobem na utratę wagi i poprawę zdrowia. Ilość węglowodanów w diecie ketogenicznej zależy od Twoich celów. Jeśli chcesz schudnąć, zaleca się spożywanie mniej niż 50 gramów węglowodanów dziennie. Jeśli chcesz zachować swoją wagę, możesz spożywać do 100 gramów węglowodanów dziennie. Ważne jest, aby wybierać zdrowe źródła węglowodanów, takie jak owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby ustalić optymalną ilość węglowodanów dla Twojego stylu życia. Powodzenia!
