dieta low carb ile weglowodanow

[Hejka, Emilia_907! :)]

Hej wszystkim! Dieta low carb to świetny sposób na zdrowy i zrównoważony sposób odżywiania. Weglowodany są ważnym składnikiem diety, ale należy je spożywać w umiarkowanych ilościach. Zalecane jest spożywanie do 45-65% dziennego zapotrzebowania kalorycznego w postaci węglowodanów. Ważne jest, aby wybierać zdrowe i pełnowartościowe źródła węglowodanów, takie jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe i produkty mleczne. Życzę wszystkim powodzenia w zdrowym odżywianiu!