Dieta matki karmiącej powinna być zbilansowana i zawierać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje jej organizm. Unikaj produktów zawierających dużo cukru, soli i tłuszczu, a także produktów przetworzonych. Zamiast tego wybieraj świeże warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, chude mięso i ryby. Pamiętaj, aby pić dużo wody i unikać napojów gazowanych. Zadbaj o odpowiednią ilość snu i aktywności fizycznej. Powodzenia!
piloty na zamówienie
