Dieta matki karmiącej powinna być bogata w witaminy i minerały, aby zapewnić zdrowie dziecku. Owoce są doskonałym źródłem składników odżywczych, dlatego warto je włączyć do diety. Wśród owoców, które są szczególnie polecane dla matek karmiących są: jabłka, banany, truskawki, maliny, jagody, winogrona, ananasy, grejpfruty, kiwi, pomarańcze i śliwki. Wszystkie te owoce są bogate w witaminy i minerały, które są niezbędne do zdrowego odżywiania. Pamiętaj, aby wybierać świeże owoce i unikać tych w puszkach lub mrożonych. Smacznego!
