Kolacja to ważny posiłek, który może pomóc Ci w budowaniu masy mięśniowej. Zalecam spożywanie zdrowej, pełnowartościowej kolacji, która zawiera białko, węglowodany i tłuszcze. Dobrym wyborem jest np. sałatka z kurczakiem, warzywami i oliwą z oliwek. Możesz też zjeść kolację składającą się z kaszy gryczanej z warzywami i chudym mięsem. Pamiętaj, aby wybierać produkty o jak najmniejszej zawartości cukru i soli. Smacznego!
