Dieta w ciąży to bardzo ważny temat. Przede wszystkim należy zadbać o zbilansowaną dietę, która będzie dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Ważne jest, aby unikać produktów wysokoprzetworzonych i słodyczy. Zamiast tego, warto wybierać świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, chude mięso i ryby. Ćwiczenia fizyczne są również ważne, aby utrzymać zdrową wagę. Możesz wybrać ćwiczenia, które są odpowiednie dla twojego stanu zdrowia i poziomu aktywności. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Życzę powodzenia!
