Błonnik jest ważnym składnikiem naszej diety, ponieważ pomaga w utrzymaniu zdrowia jelit i reguluje poziom cukru we krwi. Błonnik pomaga również w utrzymaniu prawidłowej wagi, ponieważ daje uczucie sytości i zapobiega podjadaniu. Błonnik może również pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia chorób serca, cukrzycy i niektórych rodzajów raka. Dlatego ważne jest, aby włączyć do swojej diety produkty bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe i orzechy.
