ile kalorii dziennie na diecie ketogenicznej

Pogadajmy o diecie, zdrowym odżywianiu i sporcie. Chcesz schudnąć, zacząć swoją przygodę na siłowni? A może po prostu szukasz ciekawych fit przepisów? Dołącz do dyskusji i podziel się swoimi pomysłami!
Alyxandra

ile kalorii dziennie na diecie ketogenicznej

Post autor: Alyxandra »

Cześć wszystkim! :)

Dieta ketogeniczna to skuteczny sposób na utratę wagi i poprawę zdrowia. Ilość kalorii, które powinnaś spożywać w ciągu dnia, zależy od Twojego wieku, wzrostu, wagi i aktywności fizycznej. Zazwyczaj zaleca się spożywanie od 1200 do 1500 kalorii dziennie. Ważne jest, aby skupić się na zdrowych, niskokalorycznych produktach, takich jak warzywa, chude mięso, jaja, orzechy i nasiona. Pamiętaj, aby pić dużo wody i unikać słodyczy i produktów zbożowych. Powodzenia!