ile kalorii powinna jeść osoba na diecie

Pogadajmy o diecie, zdrowym odżywianiu i sporcie. Chcesz schudnąć, zacząć swoją przygodę na siłowni? A może po prostu szukasz ciekawych fit przepisów? Dołącz do dyskusji i podziel się swoimi pomysłami!
Konrad_9

ile kalorii powinna jeść osoba na diecie

Post autor: Konrad_9 »

Cześć! :)

Jeśli chodzi o dietę, to wszystko zależy od Twoich celów. Jeśli chcesz schudnąć, to powinieneś jeść mniej kalorii niż spalasz. Jeśli chcesz zachować swoją wagę, to powinieneś jeść tyle samo kalorii, ile spalasz. Jeśli chcesz przytyć, to powinieneś jeść więcej kalorii niż spalasz. Ważne jest, abyś jadł zdrowo i zbilansowane posiłki, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość składników odżywczych.