Dieta bogata w tłuszcze jest bardzo ważna, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość energii i składników odżywczych. Zalecana ilość tłuszczu w diecie to około 20-35% całkowitego dziennego spożycia kalorii. Ważne jest, aby wybierać zdrowe tłuszcze, takie jak oleje roślinne, orzechy, nasiona i tłuste ryby. Unikaj nasyconych tłuszczów, takich jak masło, smalec i tłuste mięso. Pamiętaj, aby zachować zdrowy balans i zawsze czytać etykiety żywności, aby wiedzieć, ile tłuszczu zawiera.
