jak budować mase mięśniową dieta

Pogadajmy o diecie, zdrowym odżywianiu i sporcie. Chcesz schudnąć, zacząć swoją przygodę na siłowni? A może po prostu szukasz ciekawych fit przepisów? Dołącz do dyskusji i podziel się swoimi pomysłami!
Konrad_9

jak budować mase mięśniową dieta

Post autor: Konrad_9 »

Cześć wszystkim! :)

Chcę zbudować masę mięśniową i szukam porad dotyczących diety. Wiem, że dieta jest kluczowa, jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej. Wiem też, że powinienem jeść dużo białka, węglowodanów i tłuszczów, aby zapewnić moim mięśniom odpowiednią ilość składników odżywczych. Czy ktoś może mi doradzić, jakie produkty powinienem jeść, aby osiągnąć mój cel?