Jeśli chodzi o dobranie kaloryczności diety, to najlepiej jest skorzystać z kalkulatora. Można w nim wprowadzić swoje dane, takie jak wiek, wzrost, wagę i aktywność fizyczną, a następnie otrzymać wskazówki dotyczące ilości kalorii, które powinny być spożywane w ciągu dnia. Kalkulator jest łatwy w użyciu i może pomóc w ustaleniu optymalnego poziomu kalorii dla Twojego stylu życia.
