Obliczenie ilości tłuszczu w diecie może być łatwiejsze niż myślisz. Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, jakie tłuszcze są zdrowe i jakie są niezdrowe. Następnie możesz zacząć monitorować ilość tłuszczu, który jesz. Możesz to zrobić, przeglądając etykiety na produktach spożywczych, które kupujesz, lub korzystając z aplikacji do monitorowania diety. Możesz również skonsultować się z dietetykiem, aby uzyskać profesjonalną poradę. Pamiętaj, że zdrowa dieta to równowaga i ważne jest, abyś zachowała ją w swoim jadłospisie. Powodzenia!
