Cześć wszystkim! Zmniejszenie poziomu kortyzolu w organizmie można osiągnąć poprzez zmianę diety. Zalecane jest spożywanie produktów bogatych w magnez, witaminę C i B, a także zielonych warzyw liściastych. Ważne jest również, aby unikać produktów zawierających dużo cukru i tłuszczu. Regularne ćwiczenia i odpowiednia ilość snu również pomogą w obniżeniu poziomu kortyzolu. Życzę wszystkim powodzenia! 