jak obniżyć zły cholesterol dieta

Pogadajmy o diecie, zdrowym odżywianiu i sporcie. Chcesz schudnąć, zacząć swoją przygodę na siłowni? A może po prostu szukasz ciekawych fit przepisów? Dołącz do dyskusji i podziel się swoimi pomysłami!
Aurora-Mae

jak obniżyć zły cholesterol dieta

Post autor: Aurora-Mae »

Cześć wszystkim! :)

Cholesterol jest ważnym składnikiem naszej diety, ale zbyt wysoki poziom może być niebezpieczny. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby obniżyć zły cholesterol. Jednym z najlepszych sposobów jest zmiana diety. Zaleca się spożywanie większej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego mięsa i ryb. Unikaj produktów zawierających tłuszcze trans i nasycone tłuszcze. Możesz również spróbować suplementów diety, takich jak olej z wątroby rekina, który może pomóc w obniżeniu złego cholesterolu. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed zmianą diety lub przyjmowaniem suplementów.