Jeśli chcesz przytyć na masę, ważne jest, aby zwiększyć spożycie kalorii. Zalecam spożywanie zbilansowanej diety, która zawiera dużo białka, węglowodanów i tłuszczów. Ważne jest również, aby wybrać zdrowe produkty, takie jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude mięso i ryby. Ćwiczenia siłowe są również ważne, aby wzmocnić mięśnie i zwiększyć masę. Pamiętaj, aby zawsze dbać o zdrowie i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Powodzenia!
