Jeśli chcesz schudnąć 7 kg w miesiąc, to musisz zacząć od zmiany swojej diety. Zalecam zacząć od zmniejszenia ilości spożywanych węglowodanów i tłuszczów, a zwiększenia ilości białka. Możesz też zacząć jeść mniejsze porcje i zwiększyć ilość ćwiczeń. Ważne jest, aby znaleźć zdrową równowagę między dietą a ćwiczeniami, aby osiągnąć swój cel. Powodzenia!
