Dieta jest jednym z najlepszych sposobów na uszczelnienie jelit. Zalecam spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, które są bogate w błonnik i witaminy. Unikaj produktów zbożowych, cukru i tłuszczu nasyconego. Zamiast tego wybieraj produkty pełnoziarniste, tłuszcze nienasycone i zdrowe tłuszcze. Pamiętaj, aby pić dużo wody i unikać alkoholu. Ćwiczenia fizyczne również pomogą w uszczelnieniu jelit. Ćwicz regularnie, aby wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić trawienie. Życzę powodzenia!
