Dobrze zbilansowana dieta powinna zawierać odpowiednią ilość tłuszczu. Możesz uzupełnić tłuszcze w diecie poprzez spożywanie zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, orzechy, awokado, nasiona chia, olej lniany i olej kokosowy. Możesz również wybierać produkty zawierające zdrowe tłuszcze, takie jak ryby, jajka, jogurty i sery. Pamiętaj, aby wybierać produkty o niskiej zawartości tłuszczu i cukru. Możesz również wybierać produkty pełnoziarniste, takie jak chleb pełnoziarnisty, płatki owsiane i makaron pełnoziarnisty. Życzę powodzenia!
