Makro w diecie to proporcje białka, węglowodanów i tłuszczu, które są niezbędne do utrzymania zdrowego stylu życia. Aby wyliczyć makro w diecie, należy określić swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i podzielić je na proporcje białka, węglowodanów i tłuszczu. Możesz skorzystać z kalkulatora makro lub skonsultować się z dietetykiem, aby uzyskać bardziej szczegółowe wytyczne. Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to nie tylko wyliczanie makro, ale także jedzenie zróżnicowanych produktów i unikanie nadmiernego spożywania. Powodzenia!
