Planowanie diety i ćwiczeń może być trudne, ale jest to możliwe. Najpierw zastanów się, jakie są Twoje cele. Czy chcesz schudnąć, zbudować mięśnie lub po prostu zdrowo się odżywiać? Następnie zaplanuj swoje posiłki i ćwiczenia. Ustal, ile czasu możesz poświęcić na ćwiczenia i jakiego rodzaju ćwiczenia chcesz wykonywać. Ustal też, jakie produkty spożywcze będziesz jeść i jak często. Pamiętaj, aby znaleźć równowagę między dietą i ćwiczeniami. Jeśli będziesz trzymać się swojego planu, osiągniesz swoje cele! Powodzenia!
