Jeśli chcesz zmobilizować się do ćwiczeń i diety, to najważniejsze jest, aby znaleźć coś, co Cię naprawdę motywuje. Może to być chęć poprawy zdrowia, zmiana wyglądu czy osiągnięcie celu sportowego. Ustal sobie konkretny cel i zaplanuj, jak go osiągnąć. Ustal też konkretny harmonogram ćwiczeń i diety, który będziesz w stanie utrzymać. Pamiętaj, że najważniejsze jest, abyś był konsekwentny i wytrwały. Powodzenia!
