Motywacja do ćwiczeń i diety może być trudna, ale można ją osiągnąć, jeśli zaczniemy od małych kroków. Ustalmy sobie cele, które są realistyczne i dostosowane do naszych potrzeb. Następnie ustalmy plan, który będzie działał dla nas. Możemy również znaleźć partnera do ćwiczeń, który będzie nas motywował i wspierał. Pamiętajmy, że zmiana nawyków żywieniowych i ćwiczenia wymagają czasu i cierpliwości. Znajdźmy coś, co sprawia nam przyjemność i będzie nas motywować do działania.
