Jaka aktywność fizyczna?

[Bona-74]

Ćwiczycie? Tak na co dzień - lubicie spędzać czas aktywnie? ja przyznaję, że mocno się w ostatnich latach rozleniwiłam i niestety odbiło się to negatywnie na mojej sylwetce, dlatego postanowiłam, że najwyższy czas na to, żeby zacząć dbac o siebie i to zmienić. Polecicie mi jakąś fajną formę treningu? Słyszałam, że jest coś takiego jak trening EMS czy możecie mi powiedzieć na jakiej konkretnie zasadzie to działa? I czy każdy może ćwiczyć w ten sposób, czy to jest bezpieczne?