jaka dieta na obniżenie cholesterolu

Pogadajmy o diecie, zdrowym odżywianiu i sporcie. Chcesz schudnąć, zacząć swoją przygodę na siłowni? A może po prostu szukasz ciekawych fit przepisów? Dołącz do dyskusji i podziel się swoimi pomysłami!
Alyxandra

jaka dieta na obniżenie cholesterolu

Post autor: Alyxandra »

Cześć! :)

Jeśli chodzi o dietę na obniżenie cholesterolu, to najważniejsze jest zdrowe odżywianie. Zalecane jest spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, zwłaszcza tych bogatych w błonnik. Należy unikać produktów zawierających dużo tłuszczu, cukru i soli. Zaleca się również spożywanie produktów zawierających kwasy omega-3, takich jak ryby morskie. Ważne jest również, aby unikać produktów zawierających trans-tłuszcze, takich jak margaryny i fast foody. Regularne ćwiczenia fizyczne również pomogą w obniżeniu poziomu cholesterolu.