Jeśli chodzi o dietę przy bieganiu, to najważniejsze jest, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość energii i składników odżywczych. Dieta powinna składać się z dużej ilości warzyw i owoców, zdrowych tłuszczów, białka i węglowodanów złożonych. Ważne jest, aby unikać produktów wysoko przetworzonych i zawierających dużo cukru. Pamiętaj, aby pić dużo wody i spożywać regularne posiłki. To pomoże Ci zachować energię i wytrzymałość podczas biegania.
