jaka dieta przy depresji

Pogadajmy o diecie, zdrowym odżywianiu i sporcie. Chcesz schudnąć, zacząć swoją przygodę na siłowni? A może po prostu szukasz ciekawych fit przepisów? Dołącz do dyskusji i podziel się swoimi pomysłami!
Kamilio24

jaka dieta przy depresji

Post autor: Kamilio24 »

Cześć wszystkim! Wiem, że depresja może być trudna do pokonania, ale wierzę, że można ją pokonać. Dieta jest ważnym elementem w walce z depresją. Zalecam spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, aby dostarczyć organizmowi witamin i minerałów. Unikaj cukru i tłuszczu, ponieważ mogą one zakłócać równowagę hormonów. Zalecam również spożywanie dużej ilości białka, aby wspomóc produkcję serotoniny. Pamiętaj, że zdrowa dieta może pomóc Ci w walce z depresją. :)