Karmienie piersią to wspaniały sposób na zapewnienie dziecku zdrowia i wsparcia. Dieta matki karmiącej powinna być zbilansowana i zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Unikaj produktów zawierających dużo cukru, soli i tłuszczu, a także produktów przetworzonych. Zamiast tego wybieraj świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude mięso i ryby oraz zdrowe tłuszcze. Pamiętaj, aby pić dużo wody i unikać napojów gazowanych. Życzę Ci powodzenia!
