Jeśli chodzi o oponkę na brzuchu, to najważniejsze jest zmienienie nawyków żywieniowych. Zalecam zacząć od zdrowego, zbilansowanego jadłospisu, który będzie zawierał dużo warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego mięsa i ryb. Ważne jest również, aby unikać produktów wysokoprzetworzonych i słodyczy. Ćwiczenia fizyczne również pomogą w redukcji tkanki tłuszczowej. Pamiętaj, że zmiana nawyków żywieniowych i ćwiczenia wymagają czasu i cierpliwości, ale jeśli będziesz konsekwentna, to osiągniesz swój cel! Powodzenia!
